现代人多半都是伏案工作，长久以往造成了颈椎病的出现，对个人健康也会有很大影响。如何才能够预防颈椎病？如何保障自我身心健康？手麻信息系统有针对性地给出了介绍，对上班族来说也都可以先有基本了解。

上班族每天都是固定坐在办公室的电脑桌前，长时间盯着电脑保持一个姿势都会成为颈椎病出现的原因所在。手麻信息系统提醒广大人士们，要注意保持正确姿势，好是坐直抬头挺胸不要缩成一团。如果是长时间的办公需要隔一段时间后就起来活动一下，让自己的身体以及颈部都可以保持比较活络舒适的状态，可以做个简单的颈椎操，慢慢地转动脖子，让颈椎能够有一个舒适的状态。

上班族怕的就是缺乏运动，要是长时间参与办公后，好还是能够挑选一个时间来参与运动。其实一般像是羽毛球、跑步等都是不错的选择，在休闲时光中可以适当地进行运动，让自己有一个健康舒适的状态，对整个人的身心健康也都会有很好的帮助。此外要注意自我良好的生活习惯，比如晚上睡觉的枕头不要过高，通常一个拳头的高度就可以了，让自己能够有健康保障。

手麻信息系统针对颈椎病预防所能够介绍的事项很多，对广大上班族来说也都可以先有一个基本的了解，平常多注意自我调养，做好保暖工作等，相信都会有预防效果。